第四课:练习“坐姿直立后背”

训练从坐姿开始 是为了 建立腰部 肌肉的力量,也是因为低年龄的孩子用臀部支持身体的训练 是相对科学和符合少儿生长发育的,其次坐姿直立的训练帮助低年龄段的孩子们骨骼 、脊椎 、垂直和良好的生长。

可以试试让孩子 面对 镜子练习 “坐姿直立” 这样 让孩子自己对着镜子坚持身体是不是坐的正直,眼睛正视前方,肩膀水平,臀部平均的坐在地上,避免倾斜。

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一课:“横叉”练习

第二课:“前压腿练习”

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第四课:练习“坐姿直立后背”

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