第四课：练习“坐姿直立后背”

训练从坐姿开始 是为了 建立腰部 肌肉的力量，也是因为低年龄的孩子用臀部支持身体的训练 是相对科学和符合少儿生长发育的，其次坐姿直立的训练帮助低年龄段的孩子们骨骼 、脊椎 、垂直和良好的生长。

可以试试让孩子 面对 镜子练习 “坐姿直立” 这样 让孩子自己对着镜子坚持身体是不是坐的正直，眼睛正视前方，肩膀水平，臀部平均的坐在地上，避免倾斜。

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